تازہ ترین) اگر آپ بڑھتے ہوئے وزن اور کولیسٹرول پر قابو پانا چاہتے ہیں تو روزانہ 4 سیب کھانے کو اپنی غذا کا لازمی جُزو بنا لیں۔جدید تحقیق کے
مطابق 6 ماہ تک روزانہ 75 گرام سیب کھانے سے خون میں کولیسٹرول کی سطح میں ایک چوتھائی تک کمی کی جا سکتی ہے ۔ محققین کا کہنا ہے کہ سیب نہ صرف وزن کو کم کرنے میں مُمد ثابت ہوتا ہے بلکہ دل کے دور ے اور فالج کے خطرے کو بھی کم کرتا ہے ۔ سیب کے علاوہ خوبانی ، گاجر، کینو اور نارنگی بھی صحت کے لئے بہت مُفید ہیں۔
