روزمرہ کی ایسی عادات جو زندگی کو کم کر دیتی ہیں

تازہ ترین) ہر انسان کی کچھ عادتیں اور معمولا ت ایسے ہوتے ہیں جن کی وجہ سے نہ صرف صحت خراب ہوتی ہے بلکہ طبی عمر میں بھی خاطر خواہ کمی Live healthy, stay healthyواقع ہوتی ہے ۔ ذیل میں ایسی ہی چند عادات کا تذکرہ کیا گیا ہے ۔

ہر روز  ایک گھنٹہ ٹی وی دیکھنے سے آپ کی زندگی سے 22 منٹ کم ہوجاتے ہیں۔

8 گھنٹے سے زیادہ بستر پر پڑے رہنے سے فائدہ کم اور نقصان زیادہ ہوتا ہے ۔

دفترمیں 11 گھنٹے بیٹھ کر کام کرنے سے موت کا خطرہ بڑھ جا تا ہے ۔  کام کے دوران وقفے لیں اور ہو سکے تو کچھ دیر کھڑے رہ کر کام کریں ۔

ضرورت سے زیادہ ورزش نقصان دہ بھی ہو سکتی ہے ۔ لہٰذا بہتر یہی ہے کہ اپنے ڈاکٹر کی رائے کے مطابق ہی ورزش  کی جائے ۔

زیادہ آرام کرنے سے بھی جسم سستی کا شکار ہوجاتا ہے ۔ کام کے بعد بہت زیادہ آرام مدافعتی نظام کو کمزور کردیتا ہے ۔

Leave a Reply