دماغ کے لیے: سلمن، ٹوٹا مچھلی، اخروٹ سبز سبزیاں، لوبیا اور اسارڈائن مچھلی
آنکھوں کے لیے: مکئی، انڈے اور گاجر
مسلز کے لیے: کیلا، سرخ گوشت، مچھلی، انڈے
پھیپھڑوں کے لیے:شاخ گوبھی، بند گوبھی
جلد کے لیے: نیلی بیری سلمن مچھلی اور سبز چائے۔
دل کے لیے: ٹماٹر، آلو اور خشک بیر کا رس
ہڈیوں کے لیے: مالٹے، دودھ اور خرمانی